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训练好肩部到底会有哪些好处呢?
1、练肩膀的好处在于避免的肩周炎，锻炼我们的肩部对我们的脖子也有好处，可以防止我们得颈椎病。得了颈椎病很难受的，经常脖子疼。
2、那么基于这种情况，我们可以进行以下的训练，来对肩部的形态和力量有一个很好的锻炼。首先热身，单纯练肩部的话，我们身体的活动幅度并不大，所以可以不用全身性的热身，个人建议慢跑十分钟，做一下扩胸和振臂就可以啦。
3、好处：拥有健康完美的身形。肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。
肩部肌肉有什么好处
1、肩部的肌肉也与也与胸背的肌肉相连接。包括三角肌，斜方肌等，都会得到多多少少的锻炼，对我们是有好处的。
2、肩宽的男生有以下好处：避免肩关节受伤：肩部肌肉强壮可以避免肩关节受伤。穿衣有型，像一些宽大、硬挺的衣服，比如西装、风衣、皮衣等，肩窄的人穿会有一种撑不起的感觉，反而肩宽的人穿会看上去更加的好看、有型。
3、所以有一个强健的肩膀可以让其他部位更好的发展，同时肩部是全身灵活性最高的部位，极其容易受伤，肩部肌肉力量的加强可以有效的保护肩部。
坚持练习瑜伽“开肩”,到底有什么好处呢?
1、开肩可以减少对腰椎的伤害，开肩练习是瑜伽体式练习中很重要的环节，一般在进行后弯体式练习时，如果并无良好的肩背部控制能力，就极容易伤害到腰椎，甚至练习过后就会出现腰椎刺痛。
2、瑜伽练习是身心合一的过程，但对于肩背部尤其僵硬的现代人来说，增加其灵活度是必不可少的。开肩练习实际上也是锻炼胸椎，肩膀肌肉和胸腔以及呼吸的练习。
3、减少对腰椎的伤害 开肩练习在瑜伽体式练习过程中非常重要的一环，打开程度与体位的到达程度密切相关。
4、开肩可以让自己的姿态更加的优美，目前很多人因上班工作或是学习，养成了姿态不良的习惯，大多数为含胸驼背或头前引，还可能会伴随胸下垂，通过开肩的练习，打开胸廓，提高人的姿态。
到此，以上就是小编对于练肩好处作用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
