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对皮肤好吃维生素几
吃维生素BBBC、E对皮肤好。维生素b1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔？冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。
维生素C和维生素A对皮肤好。维生素C。维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。
对皮肤好吃维生素几1 维生素B3使皮肤健康细腻！维生素B3又被称为烟酸，它能够保持皮肤健康，同时促进机体内血液循环，对于美白以及促进皮肤细胞活性都非常有帮助，因此适量补充维生素B3可以使皮肤健康又细腻有弹性。
维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。
维生素A是脂溶性维生素，存在于动物干燥中，但是黄、绿色植物如玉米、胡萝卜、柑橘以及绿色蔬菜中含有的胡萝卜素在体内可以转变为维生素A。因此要想皮肤光滑细腻，平时要多注意吃这类食品。
什么维生素吃了对皮肤好
改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。
一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B2等对皮肤好。维生素C：在平时可以多吃富含维生素水果，比如猕猴桃、草莓、桃子等，通常具有美白功效，可以减少皮肤色素沉着，能够使皮肤变得更加白皙。
维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。
补充什么维生素对皮肤有好处呢?
维生素C含有可以使人体代谢过程中不可缺少的一类的重要物质，它可以能增加毛细血管的密度性，而且还可以帮助于身体产生骨胶原蛋白，从而加强皮肤华润弹性；平时吃一些富含维生素C和维生素E的食物，皮肤就会富有弹性。
维生素A与皮肤正常角化关系密切，能够维持上皮组织的完整性，可修复上皮组织的坏死，促进其生长发育，还可以去除角质，细化毛孔。缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔堵塞，严重时会影响皮脂分泌。
补充维生素E对皮肤有好处。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
对皮肤好的维生素主要有以下这几种：维生素A 这种维生素对于我们护理肌肤是非常重要的，它也是众多补水产品中的主要成分之一。
以下3种维生素对皮肤 健康 有益 第一点：想要皮肤滋润——维生素A 我们都知道，维生素A对眼睛、视力维护有作用。但除此之外，它还负责调控皮肤的角质层代谢。
如果想要快速的达到美白皮肤目的，可以通过做激光美白，用激光的光热作用，直接对局部的皮肤照射，可以将里面色素排除掉，同时也可以促进皮肤新陈代谢，有利于皮肤美白。可以吃维生素C，也可以辅助服用维生素E。
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