本篇目录：
- 1、五谷杂粮做的食物
- 2、油麻是怎么做出来的?
- 3、11个月宝宝可以吃油麻菜吗?
五谷杂粮做的食物
五谷米以糙米、荞麦、大麦、燕麦、薏仁等五类杂粮组成，其膳食纤维、维生素的含量较白米多，淀粉含量却少了许多，很适合想瘦身的人食用。
二是玉米粥，我们中国人也广泛服用。三是用玉米做苞米汤羹、水果沙拉，既美味可口又有营养成分。
五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等，各种粗细粮豆均属五谷之类。五谷是我国人民的传统主食，尤以大米、小米最为重要。
红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软。熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用。
油麻是怎么做出来的?
油麻主要用于工地施工时密封管道，所以要注重密封性能。通常是用机油浸泡就可以，可对于高要求的就要使用牛油了。大禹油麻丝在行内很多客户在使用。我们就使用的这种，很不错。呵呵。
主料：油麦菜500g。调料：食盐适量、鸡精1勺、蒜适量、调和油适量。选取新鲜的油麦菜。把菜一根根掰开，再折成小段段。叶子尾端折短点。折好后，放在水里泡十分钟。可以将叶子里的泥沙浸泡出来。
把麻油过滤进行存放即可。麻油，是麻籽油。古人云：把酒话桑麻。麻结出的籽压榨出来就是麻油。芝麻油，胡麻油，一般黑芝麻食用，白芝麻榨油，它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油，亦称胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。
11个月宝宝可以吃油麻菜吗?
1、取大蒜2瓣去皮洗干净，油麦菜也洗干净备用。将洗干净的油麦菜用菜刀切成段，蒜瓣用刀背拍打开待用。
2、刚生完宝宝，产妇很容易会有便秘的问题。如果有便秘时，产妇可以适当吃一点油麻菜，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的症状。产妇除了吃油麦菜外，还要大量补充营养。若是产妇营养不良，会影响到乳汁的分泌，乳汁的质量也不是很好。
3、白萝卜油，麻菜石榴是可以同时吃的，没有什么科学依据，可以吃，现在是可以吃的，没有什么根据。
4、沙打旺，学名 Astraglus hungheensis H. C. Fu. Et Y. H. Lin. SP 又名麻豆秧、沙大王、斜茎黄耆、直立黄耆。主根粗壮，侧根发达，并有大量根瘤。茎高5—2米，丛生。
5、所以在宝宝出生以后，最有效的祛斑方法就是内调。可以先去医院检查一下，然后针对医生的诊断来做出相应的调整。
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